人生加法，要义在缺什么补什么。现在90％以上的人或者睡眠严重不足，或者虽然睡够了8个小时，但是质量很不好。所以，医学专家统计，中国现代都市人、城市人睡眠不足和严重睡眠不足的占80％以上。医学专家认为，如果13亿中国人口都睡够觉的话，中国的医疗开支马上可以减少一半，为什么?因为睡眠不足会导致身体的抵抗力下降，而大量的疾病是因为抵抗力下降才产生的。

　　生物学家研究，人类现在有两项严重缺乏，第一是缺乏抚摸，第二是缺乏对香味的感觉。缺乏抚摸其实就是人跟人之间缺少亲近。为什么小孩一生下来就喜欢人家摸？小孩一哭，大人一抱，他就不哭了，足见人是非常需要被爱抚的。大家以为成年人是不需要爱抚的，其实错了。成年人是经常处于皮肤饥饿状态的，所以才会有交谊舞，而且会有那么多人热衷。有的老干部退休以后还去补课，虽然两个人的舞步走得不好，但还是跳得有滋有味。这种做法我是很赞成的，因为他们以前缺失了，现在是亡羊补牢未为晚也。至于对香味的感觉，道理也很简单。动物大量的时候是靠嗅觉的，而人类的嗅觉则在不断地退化，很多人患有准鼻炎，已经闻不到香味了。

　　此外，我们的人生还一直缺少“玩”。当然，我们有时候确实也在玩，比方说出门旅游，不过，这个过程，有些人尽兴，有些人则由于种种原因不能。西方的一个笑话说，有一个摄影师的足迹踏遍了世界上最美的地方，人家很羡慕他，问他，你玩了那么多地方，讲一讲你的体会吧，他说，对不起，你得等我把那些胶卷冲出来以后才能告诉你我的旅游心得。也就是说，他在旅游的过程中一直忙于照相。所以说，旅游是需要心态、需要心境的，就像很多事情成人没有发现，小孩却发现了一样。不能好好地“玩”，大概也是成人的一种缺陷。

　　我们还缺少学习。很多人会认为学习是小时候的事情，或者学习就是掌握课本上的东西，我觉得这两个看法都是片面的。首先，学习应该是终身的；其次，怎么样才叫学习呢?学习本身就是一门学问。有很多东西是不应该学的，比方说，每天拿张报纸看两个小时，我们现在生活在垃圾信息的海洋当中，必须认识清楚哪些东西是该学的，哪些东西是不必要的，哪些东西只能在书本之外学来的，这才算是走上了真正的学习之道。

　　人生减法：放下

　　人生如果用减法的话，可能就会发现真正需要做的事情并不多，或者说此生必不可少的事情并不多。

　　《心经》里面讲没有挂碍就可以得到最高智慧，那样的话，就没有什么苦难了，就算有苦难也可以化解它。假如学会了放下，也许就能够不背那么多担子。比如说，我有个朋友，亏了200多万，回来之后想不开，整天郁郁寡欢，最后闹得心脏不好，住院了。我跟他说，其实没了那200多万，你还是有那么多钱的，像你家乡的那些穷兄弟，有个三五万就已经觉得很满足了，比起他们，你好太多了。后来他一想，也确是这么回事，赢也偶然，输也偶然，一想通，第二天就出院了。

　　人生大法：有情

　　人生要少些无情和冷漠，我觉得这点非常重要，因为我们现在经常生活在这种状态当中。所谓“青青翠竹，无非发身”，只要有情、有心，世界上任何东西都可以是有情物。当然，这里所说的“情”，并不是我们通常理解的“情感”。