再过两天就是我国传统的民俗节日端午节，除了吃粽子、赛龙舟等传统项目外，端午节也是一个多民族的全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的节日。

相关专业人士指出，端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。端午节看似简单的习俗，却包含了很多有益身体健康的医理。

【赛龙舟】

每逢端午节之际，我国各地都有竞赛龙舟的习俗。龙舟竞渡，既带有浓厚的娱乐性和激烈的竞技性，又带有强烈的健身性，对于促进指、腕、肘、肩等关节的灵活，提高人体心、肺功能，发达上臂肌肉及胸大肌等，都是非常有益的。

【吃粽子】

粽子通常都是以糯米为主要原料做成的，粽子有南北之别，馅心有荤素之分。北方粽子一般都加入枣子或豆沙，制成甜味；而在南方则分成咸甜两种，咸味粽子可加花椒、绿豆以及猪肉、牛肉、火腿等肉类，丰富多彩，色味俱佳。而包粽子所用的竹叶或苇叶，具有清热除烦通便、生津止渴、助脾开胃等疗效。

【药物熏】

端午佳节来临之际，我国民间便喜用苍术、艾叶、白芷、雄黄等药物燃烧烟熏室内，让中草药的清香气味持续均匀地分布到室内每一个角落。据说这样能避疫驱邪，杀灭害虫，驱除四时秽浊不正之气。医药学家认为，这是一种很好的卫生习俗，不仅能预防疾病，同时还可以杀灭空气中的各种霉菌，对家庭器物、衣物、食物等，都有一定的防霉和消毒作用。

【挂大蒜头】

端午节，我国一些地方家家门前都挂大蒜头或火红的石榴花。据说，蒜头气味辛烈，祛病消炎；石榴花红似火，能祛疫灭菌驱邪。

【挂中草药】

端午时节，民间有采集艾叶、菖蒲插在门头窗户上的习俗，古人亦有“七年之疾，求三年之艾”的说法。端午节在门前挂艾叶、菖蒲这一习俗不仅我国有，在日本、韩国、越南、新加坡也有这种风俗。现代医学证明，艾叶能温气血，散寒湿；菖蒲药性苦温，芳香开窍。所以，端午节这天，人们都不失时机地采摘艾叶、菖蒲阴干收藏，或悬挂窗檐之上，备医百疾、驱逐毒虫。

【浴佩兰】我国江南有些地方，将端午节称为“浴兰节”。佩兰也叫零陵香，是一种芳香祛湿、通表、杀菌、防暑的中药，特别是对通透毛孔汗腺和散热有很大的益处，用此药物煎水浴身，不仅能清除皮肤上的污垢和预防皮肤病，还可以畅通毛孔，降低皮肤温度，有活血络、去疲乏、防暑热的功效。

【戴香袋】

端午节戴香袋是我国民间流行最早的习俗，做香袋多用白芷、丁香、苍术、佩兰、艾叶等中草药，研成细末装进袋子，让小孩戴在身上。这些中药都具有避秽、防疫、清神、益气、醒脑、散浊之功，挥发性很强。如苍术能祛风散寒、开窍；白芷可祛风解表，化湿通窍；丁香能芳香理气、温中降逆等等。所以，香袋不仅是互相馈赠的艺术品，还是很有疗效的防疫剂。人们在端午时节，随身携带一个香袋，就好像是带着一个作用非凡的“空气净化器”。

【饮雄黄酒】

《本草纲目》载云：雄黄能杀百虫，避百邪，其外用可治痈疮毒，虫蛇咬伤。所以，每逢端午节时，有些地方还在当天中午，喝上几口雄黄酒，以“解毒祛邪”，有的地方还用雄黄酒涂抹在孩子们的脸上，或用雄黄在小孩的额头上画一个“王”字，据说这样做可以给孩子们防邪避秽，同时还能驱蚊虫，使孩子们不受侵咬。现代医学研究发现，雄黄中含有大量的硫化砷，是一种较强的致癌物质，不宜内服，只能喷洒在室内，可驱毒除秽，杀虫。

【剪窗花】

我国南方一些地区，在端午节前，便打开门窗，洒扫门庭，特别是窗子，一定要擦拭得格外亮堂，然后一些心灵手巧的妇女，便用各色彩纸剪成新颖别致的窗花，贴在门窗的玻璃上，这种风俗，不仅可以美化生活，同时也是一种好的卫生宣传形式。

【走百病】

我国北方，端午节流行一种“走百病”的习俗。这一天，人们起得特别早，都要赶在太阳还未出来之前，男女老幼走出家门，到野外的草地上或树林里游玩散步，据说这样能走掉百病。端午节走百病，虽然不能百病皆医，但趁早晨空气新鲜，到野外去散散步，对身体健康还是十分有益的。

（编辑：小乔）