所有的不安，是在生活上妄加挑剔、强作追求所造成的。

禅的智慧：回归自己，肯定自己

生活是充分发挥自己的潜能，创造人类共同财富的过程，而不是勉强自己与人争夺，把自己的时间和精力浪费在无止境的人生欲望之中。人只要能回归落实到生活的本身，接纳自己，实现自己，就可以生活得安然自得。安适的情怀不是追求来的，不安的心也不是外面能强加给我们的。人的精神生活的关键是自己能否维持一个纯真的心态。

我们的生活应当充满安详真实情趣，我们应该用心去摆脱心理和情感的困扰，看到我们自在生活的本来面目，从而以最真实平常的心态来看待世事和享受我们拥有的真实自然的生活。

慧可禅师有一天问达摩：“我的心里很不安，请老师为我安心。”

达摩说：“你把心拿来，我替你安上。”

慧可想了好一会儿说：“我已经找过，可是找不出来。”

达摩说：“好，我已经把你的心安上了。”

在这么简短的对答中，慧可豁然领悟到自心本来；就是安的，所有的不安，是在生活上妄加挑剔、强作追求所造成的啊。

人的担忧和烦恼，比事实情况要大许多倍。这是由于人类几千年来，过度强调未雨绸缪，过度渲染忧患意识，夸大失败的消极意义，而使得人类普遍染上一种不安意识。

我们应当预做准备，但不可以变成惧怕的心态，因为它会使我们变得不安。

我们去做计划，去保持细心谨慎的处世习惯，而不必为此过分忧虑。

我们保持乐观向上积极进取的心态，而不要存有与现实无关的担忧，如果有这些不实虚无的担忧，许多人便会一蹶不振，抑郁难安。

（责任编辑：空谷山人）