同事、上司乃至邻居都有可能成为我们仇恨的对象。然而，当仇恨之火在胸中点燃的同时，我们的身心健康也可能被灼伤。

　　实际上，人们之所以会有心火燃烧的感觉，是因为仇恨的情绪会导致胃液分泌旺盛而伤及胃肠。此外，仇恨还可能使我们行为反常、烦躁易怒，最终变成一个十足的讨厌鬼。

　　仇恨并非无名之火，往往是由别人的伤害引发的。伤害或大或小，都可能是仇恨的导火索。认清来源之后，最重要的就是想方设法灭火。我们应当认识到，仇恨来自自己胸中，是无法通过改变仇恨对象而得到缓解的。因此我们应当积极地在自己身上寻找问题，而不要任仇恨之火肆意蔓延。

　　仇恨的可怕之处在于，如果自己不能主动地浇灭仇恨之火，那么这种感受将无休无止地煎熬着我们。

　　排解仇恨情绪是一个净化心灵的过程。我们可以试着说服自己：别人确实伤害了我，但我对此也有一定责任。然后慢慢地让自己接受现实，从心底理解和原谅他人，进而让仇恨情绪随着时间的推移逐渐淡去。另外，我们也应学得宽容一些，不再那么容易受伤，这样才能防患于未然，不让仇恨之火轻易燃起。

　　放下仇恨，换来健康轻松的生活，何乐而不为？

（责任编辑：飞天）