三是改善心理。中医认为病症虚实相依，所谓虚病就是来自心理上的缺陷和偏差。改善心理，特别是以平常心对待世事风雨，尽量给自己一个愉悦、顺畅而且充满自信和情调的心境，这是防止病自心生的有效手段。现代心理科学的巨大发展，使人们通过这一途径延年益寿的可能性大大增强。四是修道逐仙。这是古代世人比较迷信，而且充满荒诞的一种方法。人就是人，根本不能成仙，也根本没有什么神仙。不过，如果能通过这一途径给自己创造一个可以修身养性、调理身心的良好环境，这也不失为延年益寿的良好办法。据说，一些真正能够将身心寓于山水的道士真人，确实也活得比一般人长寿。桃子，或者用白面做上几个仙桃模样的馒头，以表示给老人增寿的心愿。

 

 

延年益寿是人类共同的愿望，为此人们借助种种渠道，进行努力探索。尽管一些帝王权贵追求长生不老的念头是极其荒诞的，但世人确实也寻找出诸多延年益寿的有效途径。比较流行者主要有以下几种：

 

一是医疗办法。尽管无法寻到让人长生不老的仙药，也根本不会炼制出所谓不老金丹，但采取医疗手段可以延续人的生命是毫无疑义的。一些治疗疾病、强身健体的良药，以及疏通血脉的针灸，都可以使人清除生命障碍，得以延年益寿。现在甚至不少人在研制抗衰老的药物，从医理上讲也应该是有积极意义的。

 

二是饮食调养。比较规律的饮食习惯和比较科学的食物搭配，可以从营养学角度增强身体素质，提高人的生命延续能力。在以上两方面，中国传统医学都作过不少的努力，取得过不少发明创造。大量的条理性药膳，以及总结出的饮食习惯要领，都是人们延年益寿的良好办法。

 

 （责任编辑：潇湘夜雨）