5．以百会穴和会阴穴为中心联线，等分前后两半身，进行立圆转圈。

先从前半身开始，然后再进行后半身的划圈，先由小到大逆时针立圆转49圈，然后再由大到小顺时针转49圈。

划圆要轻要慢，要体察内视。体察气在体内运行的感觉，气由小腹中心出，最后收回到小腹中心。

6．将人体之气贯穿全身与宇宙之气共同运转。目的是通过轻柔缓慢的转动，达到人在气中，气在人中，与宇宙同体，端坐莲台，逍遥自在。最后通过气息进行回光返照，看清自己的本来面目。

转动方法：

先由小到大逆时针转108圈，再由大到小顺时针转108圈。平转立转均可。

将气息逐渐收回，透过全身毛孔，向手指、手腕、腰胯、膝盖、脊椎等大小关节和内脏走动。最后收回到小腹中心。

收功

两手合掌置胸前，结手印。左手中指、无名指、小指抱右手中指、无名指、小指，右手的食指端顶在左手食指的第一节上，大拇指交叉（左拇指在外，右拇指在内），并默念“唵（om或an）、啊（a或e）、哄（hum或hong）”三字三遍。然后双手交叉于小腹前，内视小腹中心三分钟。

将气息从四面八方收回到小腹内，藏在小腹中心，目凝于中，耳闻于内，念念归一，达到收功圆满。

两脚与肩同宽，全身放松，目视太空，两臂慢慢地由两侧举过头顶，意想宇宙甘露之气象泉水一样冲过两臂与全身，缓缓洗髓，注入地下。然后再次结手印并默念收功。

（二）练功体察

1．练功中应注意体察内外气运行中出现的酸、麻、胀、痛、跳以及全身舒适、心情愉快等良性感觉。

2．练功中或练功后有时能看到亦真的图像，如日月星辰、山河大海、花草树木、人物数字等瑞相。

3．有人会激发出内视、透视、遥祝、遥听等特异功能。能看清自己或他人的脏腑骨架；或突然感知自己或他人的情况；因人而异地听到种种声音；感知光、波、电等宇宙信息。

4．体察人在气中，气在人中的忘我气功态。好象宇宙的层层光团已把我围住，与宇宙同体，逍遥自在。

5．体察病气、杂念通过转圈从身中排出，真气储存，精力充沛，神气清爽，四肢灵活敏捷，饮食少或增加。冬不怕冷，夏不畏热，四季无异。

修练提要

1．全身放松，排除杂念，心情舒畅，动静结合，虚实体真。

2．根据自身素质不同，可睁眼或闭目划圈。头脑要始终保持清醒。

3．转圈时，气随意行，意随气走，病气排出，真气储存。

4．气运行时不过中心线。应虚实分明，细心体察并内视。

5．收功一定要洗髓，把身中一切杂念排出，达到收功圆满。

6．合气法总圈数为49×16＋108×2＝1000圈。时间一般为45分钟。如练功时间有限，可缩短成21×16＋49×2。时间为15分钟。

（责任编辑：抱抱熊）