体内有毒素可是靓丽肌肤的大敌：暗沉、痘痘、痤疮……，大部分肌肤问题的根源就是体内毒素。排毒养颜就是流传已久的根本美容大法。如果你正在被体内难以清除的毒素困扰，可以试试今天要介绍的早餐排毒攻略。“一年之计在于春，一日之计在于晨”，所以，女人排毒也应从早餐开始，只要每天吃好下面介绍的排毒早餐，排清体内毒素指日可待！

我们身体的疾病，大都是因为我们体内毒素长久积累。不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症，几乎统统都是毒素长期累积的结果。假如我们把体内的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵、百病不生了。

最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)

吃法

早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃 ，只是红薯增加到2份。