音乐运动疗法是在音乐伴随下进行适度的运动，以达到健身养生防病治病的目的。音乐运动，从中医学的角度来分析，具有调节心神之功能，可使机体气运疏展通畅，调节体内各脏腑气血平衡，从而维持有机体的健康。

从现代医学的角度来看，美妙的音乐通过听觉器官传入人体，发生微妙而和谐的同步共振。与此同时，音乐可提高大脑皮层神经细胞的兴奋性，活跃和改善情绪，消除外界因素所造成的紧张状态，促进人体分泌出多种有益健康的激素、酶等物质，从而起到调节血液流量，促进血液循环，增强心脑肝肾等器官的功能，增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，加强新陈代谢等作用。

音乐以旋律优美清新的乐曲为最佳处方，以声音不超过80分贝为最佳音量，使人享受一种清雅宁心的感觉。根据每个人的不同病情、不同文化程度、个人爱好、性格特点来选择适合自己的乐曲。

运动最好在晚饭后30分钟左右进行，时间在40~90分钟左右为宜。在音乐旋律中，选择适合自己的运动。如，可以静心地欣赏音乐，随节奏自由自在地自己运动；也可以和大家一起欢歌起舞；还可以一边听音乐，一边散步、练太极拳、舞剑、健美操等等。要注意的是，应根据个人体质和欣赏水平酌情而定，在掌握好自身状况的前提下自如运用，只要是自己喜爱的音乐和爱好的运动，可以随心所欲地去应用它，坚持下去会得到意想不到的效果。

场地可以选择庭院、公园等。

音乐运动疗法是多功能疗法，具有精神和身体双重的养生作用，既能防病，又能治疗多种疾病，如：心理及精神障碍、慢性胃炎、结肠炎、月经不调、腰腿痛、关节炎、心脏病、高血压等。只要不是绝对卧床的患者，均可采用此法，且适用于各种年龄、不同阶层的人。

音乐运动得益于音乐疗法和运动之综合效力，优于其它单一的体育运动。如因心理因素引起的多种疾病，经采用该疗法治疗，轻症3个月即见疗效，中等度病症6个月可见效果，重症一年以上可达到良好效果。对体弱多病者，经过治疗，绝大多数症状可得到解除，身体能奇迹般地恢复青春活力。

（责任编辑：悠雅）