古时就有范进中举之日便是发疯之时的先例，现今也有因摸彩票中大奖而兴奋得精神失常的报道。至于抑郁过度的悲剧更多。

统计资料表明，80％的溃疡患者有情绪压抑的病史；急躁易患高血压、冠心病；自卑、精神创伤、悲观失望者易患癌症。还有，"气为百病之长"，可见保持良好情绪的重要。

1不同的情绪影响不同。

人的情绪分为两种：一是愉快情绪，二是不愉快情绪。无论是愉快情绪还是不愉快情绪，都要把握好它的"度"。否则，"愉快"过度就要乐极生悲。范进因为中举变疯，周瑜因为战场失败而早亡，是最好的例证。

医学研究表明，情绪的好坏与身体的健康状况密切相关。人类心理活动与生理功能之间关系十分密切。心情好时，人体生理功能就处于最佳状态，而心情不好时，人体的生理功能就会下降，久而久之，就会引发多种病。

不良情绪可以致病，而良好的情绪则可以帮助人们战胜疾病，这就需要心态养生。善良是心态养生的一大营养素。一个人多行善事，能经常帮助弱者，使他人摆脱困境，心中必会涌起欣慰之感。一个人坚信自己活着于他人有益，甚至是他人的生活支柱，这就会成为自己的一种精神鼓舞。

2好情绪的培养。

情绪的控制当然是不容易的，需要平日经常锻炼才能具备这种能力。

要陶冶情操，培养广泛的兴趣，如书法、绘画、弈棋、种花、养鸟等，可择其所好，修身养性。

不要经常发脾气，遇事量力而行；要有自知之明。要相信别人，多为别人着想。要学会宣泄，有欢乐，不妨放开嗓子吼几声；有苦恼，也不要闷在肚里，可向亲朋好友倾诉一番，多参加些体育锻炼，也是与情绪锻炼相辅相成、一举两得的好方法。

心态养生不仅与人的精神状态息息相关，而且还与人的思想情操及道德品质有关。无论是从人体本身，还是从社会角度来讲，心理养生都是人类对健康认识的一大飞跃。

总之，激怒时要疏导、平静；过喜时要收敛、抑制；忧愁时要释放、自解；忧虑时要分散、消遣；悲伤时要转移、娱乐；恐惧时要寻找支持、帮助；惊慌时要镇定，沉着。情绪锻炼好，心态健康了，再加上身体健康，这才算一个真正的健康人。

（责任编辑：潇湘夜雨）