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辟谷的亲身体会 用练气功的方法养身健体

2010-01-06 11:41
来源:《武魂》 作者:缪阿如
练辟谷首先要有气功的基础,一点也没有气功基础的人去进行辟谷是不可能的。 “辟谷”,即是用练气功的方法来吸取宇宙中的精气。

读了郭德才同志在《武魂》2007年第12期上发表的《“辟谷”与“食气”》一文后,也想谈一谈自己辟谷的亲身体会,因为它确利于养身健体、益寿延年。

一提到“辟谷”,一般人都认为是不食人间烟火,所以一般很少有人尝试,多会担心把身体饿坏。而其实这种认识是对“辟谷”缺乏认识。

本人认为,练辟谷首先要有气功的基础,一点也没有气功基础的人去进行辟谷是不可能的。 “辟谷”,即是用练气功的方法来吸取宇宙中的精气。

我的方法是:

一、是在练站桩功的同时,意想自己的身躯溶合于大气之中,自己的整个身躯是一个透明体,意想宇宙中的净纯的气体通过全身各部位的皮肤进入到体内,此时的呼吸很缓慢深细(腹式呼吸,顺呼吸)时间在10—15分钟。

辟谷

二、是穴位采气。本人的实践是:早晨站在树林中,面对初升的太阳从树叶间照来一束光,双目微微闭上,用阴堂穴采阳光之气,意想吸取阳光中的无限能量,通过阴堂穴进入体内……,一般在5~10分钟左右(根据本人体认是不能在阳光太强时进行采气,采气时间不宜过长,不能连续每天采,否则人体内火上升)。

三、是利用手掌劳宫穴采气,一般采天地之气、树木之气。同样用站桩功方法,两手掌平放于胸前,意想手掌劳宫穴与天气相接,并通过劳宫穴吸入体内。先采天气,再采地气,后采树木之气(要识别有毒的树木、花草之气不能采,一般以松、柏为好)。以上采气均在5~10分钟左右,然后是意守丹田养气,时间可根据个人情况而定(一般不少于20分钟),最后做好收功。此时会感觉小腹鼓荡无饥饿感,不思饮食,只需喝水。到了中午和晚上各吃一个苹果就可以。

以上是本人实践的经过,整一个星期不食米饭魚肉。有人可能问你是否正常上班工作呢,我是一名体育教师,在一个星期中跟平时一样上课、训练,甚至有时还与学生一起进行篮球比赛,没有两样,我只是利用早晨2个小时锻炼,以打太极拳为动功,站桩静功采气。以上只说明“气功辟谷”是完全可以的,并对身体有益无害。

(责任编辑:一花一世界)

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