16种降脂食物帮你刮掉多余脂肪(2)
2010-04-02 10:42
来源：网络 作者：天涯
14、赤小豆 含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。 五、主食类 15、
14、赤小豆
含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。
五、主食类
15、燕麦
含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化。
16、玉米
含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
（实习编辑：念念）
