揉揉中指 办公族养生去疲劳(2)
2010-04-14 10:20
来源：99健康论坛 作者：寒风
许多营养学家将牛奶视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。 含有钙、镁、锌的牛奶有稳定情绪的效果，钙是天然的神经系统稳定剂，在
许多营养学家将牛奶视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
含有钙、镁、锌的牛奶有稳定情绪的效果，钙是天然的神经系统稳定剂，在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，凡遇到不顺心的事，脾气不好时，含钙高的牛奶有稳定情绪的效果。此外，牛奶中锌是合成蛋白质和核酸的重要辅助因子，也与维持血糖平衡有关， 血糖过低既影响工作效率也影响情绪。
维生素C 同样具有平衡心理压力的效果。人在承受大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C。所以，此时应多摄取富含维生素C的食物。
（责任编辑：潇湘夜雨）
