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延缓衰老的食物以及食物搭配

2010-05-08 14:51
来源:搜狐女人社区 作者:清远
近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,保证每个月都摄入,就可增强体质,延缓衰老。

 
近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,保证每个月都摄入,就可增强体质,延缓衰老。
 
蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
 
提醒:近一段时间,因食用野生蘑菇引起中毒,甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采!
 
菠菜:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
 
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
 
 
西红柿:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
 
吃西红柿注意六个禁忌
 
(1)不宜和黄瓜同时食用
 
(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
 
(3)空腹时不宜食用
 
(4)不宜食用未成熟的番茄
 
(5)不宜长久加热烹制后食用
 
(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
 
西红柿中含大量维生素c,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。
 
 
 
巧克力:拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿 ——脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。
 
一提起巧克力,很多人都是既爱又怕,爱它的甜蜜与浓情,爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜……揭开巧克力的健康真相。
 
很多消费者既难抵巧克力的美味,又怕吃后发胖。与会专家认为,肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。
 
专家建议:运动前15分钟补充适量巧克力,有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖,当然要多锻炼身体。
 
(责任编辑:潇湘夜雨)

 

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