前臂旋转法：

      站立，屈肘90度，上臂紧贴于两胸肋，双手握拳拇指在上，主动的作前臂旋前后运动。反复多次，直到感觉疲劳。

      能恢复前臂旋前旋后的功能，具有舒筋活络，松解粘连的作用。特别适用于肘部骨折脱位以及伤筋所致的前臂的旋转困难。

徒手体操：

      双上肢伸展双手交叉放于前方，作屈伸肘运动。

自由体操：

      病人距墙一手臂远处，面向墙壁站立。双手平放墙上，上身向前，同时屈肘，借助上身重量达到牵拉目的。反之，上身向后牵拉屈肘肌，有助于伸肘。

肘关节屈伸法：

      坐于桌旁，桌高在腋下的位置，把上臂放于桌面上，垫一薄枕。肘关节屈曲位尽力伸直，然后回到90度屈曲位，肌肉完全放松，再尽力屈曲，如此反复练习，可以同时做前臂旋转活动，直到感觉疲劳。

      此动作直接作用于肘关节，能缓解肘关节功能障碍，并增强上肢肌肉的力量

（实习编辑：清风）