夏日是天地万物生长之时、天地气交,万物华实,山川竞秀,生命壮盛。中医认为,夏日主火内应于心,心藏神,主神态。暑气入心,易使心火上炎,使人烦躁不安、焦急好怒,而情绪波动恰是夏日养生之大忌。所以,夏日摄养宜以养心气为主。在三伏酷暑难熬之际,宜将心情平静下来,防焦戒躁,始终保持“遇事不怒”的气度。古书上就有两个祛烦养心之法:

　　一是修养心经法。《摄生消息论》中叙述的那样:“夏季更宜调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。《黄庭遁甲缘身经》说:“且夫心者夏之用事也。天地气交,万物华结,亥寝丑起.无厌于养,英成实长。夏之德也逆之则伤心。常以四月、五月、六月弦朔清旦,南面端坐,叩金梁九,漱玄泉三；静思想吸离宫之赤气。人口三吞之,以补呵之损,植其灵府。开心穴,饵离火,涩玉女,神平体安,众殃不害,金火不能伤,治神之灵也。”

　　二是呵字诀。邱处机《摄生消息论》说:“夏三月,属火,生于长,养心气……心气当呵以疏之,嘘以顺之。”《黄庭内景五脏六腑补泻图》中说:“治心脏用叮法,以鼻渐长引气,以口呵之,皆调气如上,勿另耳闻之；然后呵之。心有病,用大呵三遍。细呵十遍,主心家烦热。一切损闷疾差止。过度损。”

（实习编辑：清风）