首先，调节肠胃要注意饮食。肠胃不好的人，基本会便秘。每日清晨起床，喝杯温水很有必要，定时如厕要成为一种习惯。多喝水，有利于体内循环，也利于排毒。我跟很多顾客朋友说每天至少喝6-8杯水，多年来我都这么坚持着。她们有的说不想喝，有的说喝多了胃不舒服。我笑笑说，别看喝水如此简单的事情却很有讲究，水质要好，分时间段喝，清晨空腹和饭前半个小时喝最佳，一次喝几口即可。若等到口干去喝水，那你的胃已经饥渴不堪了。饭中不喝水，以免冲淡胃液，破坏胃黏膜。除喝水外，喝豆浆也可减肥，它是清理大小肠垃圾的“清洁剂”。

　　有些人会吃减肥药，其实，药补永远不如食补。减肥药对肠胃绝对会有刺激和起不同程度的破坏作用，也许你会瘦下来，但以牺牲肠胃为代价得不偿失。而且胃不好会造成以后消化不良，也就是为何会出现反弹的原因。五谷杂粮，蔬菜水果，荤素搭配，营养均衡，体形就会匀称。建议多喝小米粥，养胃而且养颜。晚上喝杯热牛奶，排毒减肥。每日吃个苹果或香蕉对肠胃大有裨益。当你胃肠道功能不佳，蠕动力弱及消化吸收功能差时，很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

（实习编辑：清风）