Tips:一年中最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。肺脏在干燥的秋天最味脆弱，人体皮肤黏膜的水分大量蒸发，会出现鼻燥、唇干、咽痛等现象，所以秋季补水非常重要，每天2000毫升补水，能使肺脏得到滋润。

　　肾气足才能“华”发

 　　肾气足才能“华”发　　中医称肾为“先天之本”，肾功能强盛才能使人体生长、发育、生殖能力强盛。而“发为血之余”，头发是血液化生而成，肾精充足则血旺，血旺才能使毛发得到充分滋养。

　　提示：肾脏在一天中最强的时间是5点-7点，所以晨间进行性爱生活有益身心；肾脏最弱时间是晚23点￣凌晨1点，故晚上宜早睡，避免兴奋活动。

　　Tips:一年中最佳养肾季节是冬天，即立冬到立春。肾脏在冬天最为脆弱，肾气在万物凋谢之际最易耗损。所以冬天应该补充阳气，以养护肾气。最简单的养生方法就是“早睡晚起”。早睡可以养人体阳气，在自然界阳气上升之后起床，可以躲避阴气，补充阳气，用充沛的肾气，抵挡各种疾患。

（责任编辑：潇湘夜雨）