春季万物复苏，是疾病多发季节。本报特邀省中医院专家，提醒市民注意春季养生重点。

　　春困时节莫贪睡

　　春天里，人们常出现春困现象。这是因为冬去春来、肝气生发不及所致。

　　专家说，肝有藏血功能，人卧则血归于肝。因此，人在春季要按时就寝。睡眠充足，血就能归藏于肝；肝血充足，精力才能旺盛。如果睡眠时间不能保证或无规律，肝血无法得到调养，熬夜特别破坏肝脏功能。

　　市民不能因为现在是春困时节而贪睡。久睡会造成新陈代谢迟缓、气血运行不畅，易致体质虚弱，对养生不利。

　　韭菜是养生“补品”

　　沈忠源介绍，春天的饮食原则以温补为主，葱、姜、蒜、韭菜等皆可多食。此外，应多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果和蛋白质丰富的瘦肉、鲜鱼（淡水鱼）类食品，少吃过咸、过酸、过甜之物。

　　特别值得一提的是春季养生佳品韭菜。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳作用。春天天气变化较大，时冷时暖。沈忠源建议市民春季多吃一些韭菜，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能，多吃韭菜可增强脾胃之气、有益肝脏功能。

　　春游可养性情

　　沈忠源介绍，情绪乐观、愉快，肝气才能舒畅，气血才能和顺，可帮助肝脏功能恢复；情绪悲观、郁闷，则使肝气郁结、气血不畅。因此，春季养生要养性情。

　　专家认为，春天里，树林、河边空气中的负氧离子含量较多，对人体非常有益。市民可尽量多到这些地方游玩，吐故纳新。

　　春季养生乱吃药可致药物性肝炎

　　春季养生重在养肝。省中医院肝病中心教授程良斌昨日提醒，春季养生切忌乱吃药，否则会引起药物性肝炎。

　　在肝炎“大家族”里，药物性肝炎的患病人数不亚于乙型肝炎，其危害甚广却不为人们所重视。药物性肝炎表现不尽相同，有急性肝炎、慢性肝炎、肝纤维化和肝硬化等。轻者没有明显病状，仅转氨酶升高；重者可危及生命。最危险的是爆发性肝炎（又称急性肝衰竭），肝脏细胞突然大量死亡，病情急转直下，患者可在一二周内死亡。

　　为何乱吃药会“吃”出肝炎？因为药物大多经肝脏代谢。如药物具有毒副作用，首当其冲受到损害的就是肝脏。因此，凡用药不慎、滥用药物都可引起肝损害，即所谓药物性肝炎。

　　很多人以为，中草药安全性高、毒副作用小，很少引起肝损害。程良斌介绍，近年来，中草药所致的不良反应逐年增多，引起肝损害的病例也逐年增多。

　　专家提醒，春季疾病多发，市民在药物治疗期间要特别注意观察各种药物的不良反应，并定期测血、尿常规和肝、肾功能；一旦出现肝功能异常或黄疸，应立即终止治疗，并及时到正规医院就诊。

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