我执是一切烦恼和痛苦的来源。为了治疗执着的心态，我们需要打破自我的网。

现代社会的生活节奏、工作节奏都很紧张，人们的精神也经常处于紧张状态。随着人类的生活水平的提高，环境的改善，家庭条件越来越好，人类自然就产生自我和我慢。如果你养成自我的习惯，那结果就是烦恼和痛苦。可以说自我及我慢属于执著于我执，若没有自我的话，根本不会有我执，我执是一切烦恼和痛苦的来源。为了治疗执着的心态，我们需要打破自我的网。

打破自我有三种方法。第一，智慧很高的人“自我观空”，首先，你要知道我是谁，自己是谁，这两个问题是非常重要，如果你认识了这些问题，自我的心态自然就会消失，因为找不到实有及永恒不变的“我”和“自己”，“自己”和“我”都是空的。没有一个实有的自己，也没有真实存在的“我”，你就认识到“自己”和“我”都是假名；

第二，智慧中等的人，你把一切众生当作佛，也就是“众生观佛”。即把敌人或者亲人都看成佛，或者观想成菩萨，因为一切众生的本性是佛性，佛性是平等的，没有大小高低长短的分别。所以我们应该把众生想成佛和菩萨，应该尊重众生；

第三，智慧略低的人把自己视为“如泡般虚弱，”你可以把自己想成海水溅起的水泡一样很虚弱，或者想成光的组合体。感觉你一点也不需要保护。一切都不能伤害你，一切伤害都经过你的身体离去。当你这么观想时，相信一切脆弱、自我的感觉自然而然就会消失。

（责任编辑：菩提山客）