上班族的你有没有感到快要被逼疯了?来自工作的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法营救自己吧。

1．集中精力。

每天集中精力几分钟，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。

2．放下无谓的事。

一次只担心一件事情，因为你根本没必要为其他的事情分心。

3．记日记。

说出或写出你的担忧。记日记，或与朋友感觉孤独而且无助。

4．常常微笑。

不要太严肃，笑不仅能减轻紧张，还能增进人体的免疫力。

5．乐观面对。

放慢说话的速度，尽量保持乐观的态度。

6．拒绝否定。

不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。

7．锻炼身体。

不管你有多忙碌，一定要锻练。

8．适应按摩。

享受按摩的乐趣，能让你的精神很快松弛下来。

9．与家人分享当日快乐。

至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天多么辛苦，多么不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

10．适当放松自己。

让自己彻底放松一天。读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

（责任编辑：潇湘夜雨）