“暑”为夏天的主气，为火热所致。暑为阳邪，如果夏天不注意养生，就易感受暑邪而发生中暑。中暑多发生于夏至以后，立秋之前。

夏天持续的高温高湿天气很容易使人中暑，人的体温维持在37℃左右为正常。当高气温、高湿度通风不良，致使环境气温过高时，使体内大量失水、失盐、积聚大量余热，并出现机体代谢紊乱现象就是中暑。

1、主要症状：高热、心烦、面赤、呕吐、头痛，脉象洪大或立刻昏厥。

2、先兆：不出汗或出汗少，或大量出汗，恶心、头痛、乏力、全身发软。

3、中暑应该采取急救措施的几种办法：速离高温现场到阴凉处；松开衣服，吹风，凉水洗澡；喝淡盐水、饮料、绿豆汤等；口服人丹、十滴水。

4、推拿按摩手法：

（1）将患者平卧于空气流通处，采取头稍低位。

（2）太阳穴擦清凉油，运用双手大拇指，涂搽上配用清凉油，进行点按、推擦、推抹的动作。

（3）配合掐压人中、十宣，拿肩井、合谷，各穴掐压5秒钟。

（4）严重者，必须进行人工呼吸及胸外按摩术。

（5）预防：在高温高湿的天气要注意预防中暑，白天出门一定要打伞、戴帽子；充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分；禁止过度劳累，保证充足休息睡眠，室内应有良好通风；积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发因素。准备人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等备用。

（责任编辑：韵寒）