清凉茶由桑叶、荷叶、菊花、薄荷、山楂、金银花、枸杞、五味子等调配而成，具有防暑解热功效。

内科专家提醒建筑工人们，在高温下工作，出汗量很多，在大量失水的同时，也会排出体内大量的微量元素，导致身体虚弱，所以建议长期在高温下工作的朋友们，要补充盐水，或者喝薄荷、金银花等凉性花草调配而成的凉茶，这样才能补充因大量出汗而排出的元素，保持体力。

专家还建议普通市民，家中可备些常用的防暑降温药，如藿香正气水、十滴水、广东凉茶、风油精、痱子粉等，一旦出现中暑现象，要根据具体情况立刻服药。藿香正气水可以治疗因中暑引起的头晕、恶心呕吐等症状，服用时要注意不碰生冷油腻的食物；十滴水可以治疗头晕、恶心、腹痛等胃肠不适的中暑症状，另外还可以外用防治痱子，成人可直接用它搽在痱子处，婴幼儿则可在水中加十滴水数滴后洗澡；广东凉茶的主要功能就是清热解暑，可作为夏季防治中暑的饮料，老少皆宜。

专家提醒，中午11点到下午3点这个时间段最好不要长时间暴晒于太阳底下，强烈的紫外线照射，容易引发多种皮肤病，比如湿疹、日光性皮炎等。

(责任编辑：文德）