“夏至三庚数头伏”，现在已经进入头伏，意味着全年最热的时节已到来。中医医学专家提醒市民：夏天耗气伤津，易令人气血不足肠胃不好，亚健康人群不妨此时适当进补，补气滋阴提高自身免疫力。酷暑期间，市民除了预防中暑外，还应注意莫过贪凉，避免因受寒埋下“病根”。

中医专家表示，不少市民对冬至进补很熟悉，却不熟悉大暑进补。其实，夏天人体的消耗量十分大，很多人会觉得夏天无精打采、胃口不好，继而疰夏；夏天各类细菌病毒也最为活跃。市民可从大暑节气开始，适当吃点补气的人参、枫斗等，提高自身免疫力；从食补的角度来讲，则可喝点滋阴的粥与汤，如绿豆百合粥、甲鱼汤、老鸭汤、冬瓜扁尖汤等。中医专家强调，入伏后市民享受空调之余，别太过贪凉。人体的任督二脉分别位于肚脐处、背部，长期受凉极易导致消化不良、妇女痛经甚至宫寒不孕等；脚部是人体阳气最末梢，赤足穿凉鞋极易为肠胃病等埋下“祸根”。

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