四种春夏养生术
2010-04-28 14:45
来源：北药网 作者：清远
中国传统医学历来重视养生，“春夏秋冬，秋冬养阴”，是中医经典著作《黄帝内经素问》中提出的人体养生法。
中国传统医学历来重视养生，“春夏秋冬，秋冬养阴”，是中医经典著作《黄帝内经素问》中提出的人体养生法。文中强调四时阴阳是万物生长变化的根本，它体现在春生、夏长、秋收、冬藏的规律之中，人必然要顺应这一变化才能达到“天人相应”。
调神养阳法：主要在调节精神，保持阳气。人体的阳气在精神过度紧张或劳累时易亢盛而伤阴，要保持：“阴平阳秘，精神乃治”的状态，可以选用苏轼的调息静坐法。此方法不拘时辰，下身端坐，上身如木偶，解衣缓带，口中舌搅数次，鼻中微纳气，有津咽下叩齿数次。
春捂养阳法：俗话说“春捂秋冻不生病”，这是有道理的。春天气温回升，但不可盲目减衣，如减衣太过或夜间受凉，易引发寒症。春天体内阳气不得生，到夏天会出现虚寒症，因此要注意“春捂”，特别是体弱者和老人、孩子，防春寒伤阳。
起居养法：古人有“起居有常，不妄劳作”的养生法。春天阳气升，昼长夜短，人应当“早卧早起，广步于庭”，清晨早早起床锻炼，以适应生发的阳气。夏天炎热，需要用汗调节，使阳气通畅，既不要过汗更不要久处阴凉、湿地，这样阳气不得发，阴邪侵入，易得伤暑病、湿痹症（关节疼）。
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