营养师：看世界杯熬夜吃的健康零食

　　一个世界杯看似好事情，可是却把人们的三餐饮食都打乱了，睡眠严重不足，影响正常工作。这样让家里的女性苦不堪言，心疼又没什么好办法来阻止，只能将就了。不过有些健康零食可以推荐给这些晚上顾不上吃饭，又熬夜的哥们，为了身体康健还是吃一点吧。

　　奶制品：

　　牛奶，酸奶，奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙哦。酸奶与水果搭配，

　　粥类：

　　各种杂粮粥：绿豆粥 红豆粥黑豆粥，红豆+黑豆+绿豆=一个解毒利尿利水的好粥，还有自己喜欢的口味粥。粥带水，能喝下也能补充及时补充水分，比可乐雪碧要好啊。

　　饼干：

　　各种杂粮饼干与水果和奶搭配，口感不错，也方便摄取。

　　豆制品：

　　豆浆，自制的各种五谷豆浆，

　　坚果：

　　煮的花生，各种坚果（适量，品种多样也行）

　　水果：

　　适宜自己体质的，别吃太多了拉稀哦，别一个人吃几个西瓜才觉得过瘾