秋冬季节，天气寒冷干燥，你是否开始觉得脸部皮肤越来越粗糙了呢?你的脸上是否又出现了恼人的各种“斑”呢?小编教你几招，用饮食调养给肌肤补充活力!

　　皮肤问题和五脏有关

　　斑症指雀斑、黄褐斑等，可千万不要忽视简单的皮肤问题，从中医季节养生的角度，很有可能和五脏功能失调有关。

　　雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。黄褐斑好发于中青年，女性尤多，是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病，大小不等。日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。病因与内分泌、营养、日晒等有关。中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治。

　　补肝肾、健脾胃

　　中药饮食帮你忙

　　黑芝麻：性甘平，归肝、肾、大肠经。有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。

　　生地：性甘寒，归心、肝、肾经。有清热凉血，养阴生津的功效。

　　山药：性甘平，入肺、脾、肾经;有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的功效。

　　枸杞子：性甘平，归肝经;肾经;有养肝滋肾润肺的功效。

　　茯苓：性甘平，归心经、肺经、脾经、肾经;有利水渗湿的功效。

　　中药饮食帮你解决皮肤问题

　　胡桃芝麻饮

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

　　枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

　　健脾消斑粥

　　生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　茯苓消斑汤

　　白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。
 

（实习编辑：清风）