老年人如何心态平和度晚年

随着社会进步和生活水平不断提高，老年人整体身体素质也不断提高。但我们也发现，相当一部分老年人的锻炼群体中，由于社会地位和交往发生变化，常常矛盾四起，危机重重。他们生命已步入耄耋之间，成了“雨中黄叶树，灯下白发人”。然而受思维方式、价值观念的限制，容易对新事物看不惯、想不通、摆不平，与老火伴从心理上总是不能和平相处，因而影响了身体健康，甚至也影响了老年人的和谐。故而老年人离退休后生活虽然无忧，更需要有良好的心理健康，并保持平常心态十分重要。有科学验证，人的自然寿命应该是百岁以上。然而，大多数人不是因为器官老化、生命枯竭而死，而是死于疾病。只有少数人是无疾而终，圆满实现了人生最后一程的平安。退一步说，在人生最后一程难免会碰到一些意外，如果能以平和心态对待之，完全可以从容度过难关，幸福安度晚年。故判断一个人幸福与否，不是看他退休前职务高低，也不是看他退休后住房的大小与财富的多寡。幸福既不是一个空洞概念，或一个具体数据，而是一种实实在在的自我感觉。

平和心态

退休之后，门庭冷落、车马稀少，恭维的人不见了，失落感渐增。且相对而言，月收入有所降低，昔日的那些年轻人，工资逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，处处看不惯，好发牢骚，爱生闷气。长此以往，必然影响健康。如果能以平和心态看问题，从总体上讲，大多数退休老人的生活条件还是比上不足，比下有余的。眼前亟需关注的首先应是自身的健康，有了健康身体就有了一切，没有身体健康将会失去一切。老年人要以豁达的心态面对生活，知足常乐，重新确立生活信念，这对自身的健康是大有裨益的。有些人工作时、做官时也无惊天动地之举，退休后与老火伴相处，只盼和睦快乐，赢造有益的锻炼环境，不应争强斗胜，影响团结。

平常生活

退休之后，生活上不要搞特殊化，而要勤俭节约，不铺张浪费。这既是做人的本分，也是中国人的美德。当然，每个人的生活方式、生活习惯和爱好有所不同，不能强求一律，求全责备。但人们的生活质量及生活水平随着社会的发展在不断提高，如不保持勤俭节约，一味地追求物质享受，贪图安逸，游手好闲，饱食终日，无所事事，又不乐意参加力所能及的劳动和运动，身体势必发胖，则血压升高、血糖异常、血脂增高等各种富贵病相继出现，轻者影响身心健康，重者会危及生命。

平静心绪

退休之后，只要能平静心理状态，而不是老想着在职时的一呼百应、八面威风，就不会产生较大的失落感。只有平静心绪，放下架子，才能和周围的人打成一片，并能与他们同甘苦、共命运，想群众所想，急群众所急，生活才会有新的内容和乐趣。锻炼才会有更多的新朋友。

（责任编辑：颜龙静）