7．攥拳怒目增气力

预备姿势：骑马式，两手握拳放在腰两侧。动作：①左拳向左前方用力击出，拳心朝下，同时呼气。②还原成预备姿势，同时吸气。左右交替进行。

功效：增全身气力，强壮手臂、肩、背、胸、腹部肌肉。

8．背后七颠诸病消

预备姿势：直立，两足靠拢，两臂自然下垂于体侧。动作：①两足跟慢慢离地，趾尖着力，两膝伸直，同时吸气。②还原成预备姿势，同时呼气。

功效：强颈、项、腰、膝筋及肌肉，疏通全身经络。

(责任编辑：猪猪)