找工作，到处跑，休息不够，你本来年轻水润的皮肤变的苍老了吗？

从现在起，不能再像以前一样认为自己年轻底子好久不注意保护了。内调外养，一个都不能少。

内调：

早餐一杯核桃黑芝麻：做法非常简单，把核桃和黑芝麻以二比一的比例磨成粉，放冰箱冷冻室备用。要的时候，舀3汤勺，加热水，搅拌成芝麻糊状，就可以使食用了。又便宜又美颜。

多吃新鲜蔬菜，水果，奶，蛋等：含有丰富的维生素。

枸杞酒酿鹌鹑蛋。

木瓜红枣莲子汤。

双豆：土豆和豌豆。

外理：

酸奶，牛奶，黄瓜，香蕉，胡萝卜的妙用：个人而言，每天必不可少，他们都是纯天然的美白护肤的佳品，对皮肤没有任何伤害，效果很不错哦！

胡萝卜汁加牛奶涂于面部第二天早上再洗去。

冬瓜捣烂用汁涂于面部。

萝卜和西红柿片：脸洗净后贴30min后用凉牛奶洗脸。

芦荟汁及粉末拌匀，赋于面部10-15min。

（编辑：李殷屿）