近日，墨西哥和美国暴发猪流感疫情。消息传来，许多市民在求医中纷纷咨询医生，自身该如何做好预防？记者就此采访了上海部分中医专家，他们中有的曾在战胜非典时专门研制出“防非”中药“六味汤”；有的曾推荐预防各类呼吸系统疾病行之有效的“膏方”；而有的则提出，预防“猪流感”，“红糖生姜适量煮水喝”等简便措施的中医药防治同样有效。

专家们表示，当前是流感等呼吸道传染病的高发季节，在医疗卫生机构做好医疗、预防工作的同时，广大市民也要提高个人防范意识，采取正确的预防措施。

喝姜糖水等简便有效

岳阳医院中西医结合呼吸科黄海茵副主任医师指出，预防“猪流感”，正确的做法是做好“六条”：尽量少去人口密集的公共场所；食用猪肉或猪产品只要烧熟，就不会感染猪流感；养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养；勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手；打喷嚏和咳嗽的时候用纸巾捂住口鼻；室内保持通风。

黄海茵说，中医认为“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。中医对提高自身抗病能力有简便措施：每天尽量用冷水洗脸，增强面部皮肤和鼻黏膜对寒冷刺激的适应能力；每晚临睡前用热水泡脚，可促进呼吸道黏膜血液循环，既提高抵御流感能力，还可改善睡眠；每天临睡前和早晨起床前用干毛巾搓背，可通过刺激背部腧穴提高人体抗病能力。使用药物方面，可适当服用玉屏风散等药物，提高抵御感冒的能力。

当感觉到怕冷、鼻塞，但嗓子不疼时，可用葱白2寸、生姜5片，加红糖适量煮水喝（煮10分钟左右即可）。喝姜糖水后最好盖好被子卧床发汗，切勿着凉。当出现发热、咳嗽等症状时，应到医院就诊。

此外，改善环境对于流感预防也很重要，首先是熏醋法，在流感流行季节，可在室内熏蒸食醋：将盛有食醋的容器放在电炉或暖气上熏蒸。这种方法尤其适用于幼儿园、小学校这样易感人群聚集的地方，以及有老人、孩子或体弱多病者的家庭。食醋熏蒸有助于造成不利于流感病毒生存的环境，阻断流感的传播。也可在工作和休息的地方应用艾叶烟熏或做其他空气消毒。