修性怡神

所谓“性”，即言人的性格和情操。人的性格豁达与否，情操高尚与否，直接影响着人的情绪变化及生理活动。因面，加强性格修养，培养良好的品德情操，也是调神摄生的内容之一。

现实生活中，高寿的人大多性格开朗，情绪乐观。相反，急躁、焦虑、忧郁和愤怒的性格，常常是产生疾病的土壤，甚或是早夭的原因。因此，中医学重视修性养生的作用。

修性养生的主要方法是寻找自己的精神寄托。美好的信念能产生自觉的意志行动和积极的感情，所以精神寄托是心理健康的重要因素之一。

生活中有许多活动均有助于修性养神，益寿延年。如书画是一种创造性的精神活动，它能培养愉快和平静的情绪和积极向上的精神。书法和绘画都有着形象美，可以寄托情怀，且是一种高尚的艺术享受。故宋·欧阳修曾以“学书为乐”。元代黄公望也“以画为寄，以画为乐”。这种美好的欢悦心情，无疑有益于心身健康。同时，书法和绘画要求目不旁视，心不他顾，强调心、手、笔的统一，将神、气通过笔端贯注于字里行间，静中取动，形神合一，从而使心神保持在一种特殊安静状态，能促进、调节大脑功能，故练书画能修性怡神，延年益寿。

他如雕刻、音乐、下棋、集邮、钓鱼、旅游、编织等，均有助于陶冶性情，清除烦恼，都是修性怡神的有益活动。

(责任编辑：天命）