中医学理论认为“齿为脏腑之门户”，牙齿是人体消化系统第一个重要器官，起到磨谷食、助消化的作用，也是控制发声的重要门户，同时还是影响面容美不可忽视的因素。因此，美化牙齿是历代医学家极其重视的。

1.注意口腔卫生，养成良好的口腔卫生习惯，坚持每天早晚刷牙，采取正确的刷牙方法，并选用含氟钙配方的牙膏。坚持一日三餐饭后漱口。平时尽量少吃零食。

2.不要过食膏粱厚味之物。适当食用一些纤维素含量高的食物及有一定硬度的食物。糖和碳水化合物摄入适量，不宜过多。

3.避免房劳太过，防止房室伤肾。

4.避免吸烟和各种色素物质、药物、汞铅类化学物质对牙齿的损害。

5.患有牙齿、齿疾病或牙齿有缺损者，应及时到医院诊治修补。

6.经常进行保健揩、叩齿。每早晚用手按摩牙跟3～5min。叩齿对合30～50下。

中医美容中的“美齿”术，以其独具特色的内外调治，能够消除多种因素导致的牙齿、牙龈的异常，恢复或保持牙齿坚固、洁白，是值得借鉴的健齿法。

（编辑：晴天娃娃）