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五禽戏:华佗的养生修身之道

2009-08-29 11:14
来源:一元一国学网 作者:佚名
五禽戏:华佗的养生修身之道。据记载,华佗老年时,面色还像壮年时一样,当时的人都以为他是神仙。那么华佗的养生之道究竟是什么呢?

华佗五禽戏

据记载,华佗老年时,面色还像壮年时一样,当时的人都以为他是神仙。那么华佗的养生之道究竟是什么呢?

首先他淡泊名利,品德高尚。当时,连年征战,水旱成灾,瘟疫流行。朝廷中的一些有识之士,对华佗的品行、学识很为赏识,举荐他当官,但他却婉言谢绝了。这充分表明了华佗以医为业志向的坚定和品德的高尚。

其次,他十分重视运动保健。他认为每个人都应该进行体育锻炼,以增强体质、预防疾病,从而延年益寿。华佗用“户枢不蠹,流水不腐”的道理说明运动对身心健康的重要意义。在这个原则下,华佗自创了“五禽戏”。

“五禽戏”是一种类似太极拳的运动,能使全身肌肉和关节都得到舒展。动作是模仿虎的扑动前肢、鹿的伸转头颈、熊的伏倒站起、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔等。由于“五禽戏”能使人心静体松、动静相兼,又把肢体的运动和呼吸吐纳有机地结合起来,通过导引使气血通畅,所以时常练习,便可强身除病而长生。华佗坚持练习“五禽戏”,直到老年,还脸似古铜,黑发满头,牙齿坚固,步履稳健,十分健康。他的学生吴普,每天坚持做“五禽戏”的锻炼,到九十多岁时,还耳聪目明,牙齿完整坚固。

三国时代著名的医生华佗是位了不起的医学家,同时又是一位了不起的养生专家。据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发呢!他的弟子吴普。樊阿等都活到100岁。那么华伦的养生秘诀是什么呢?有这样一个故事:据说华佗年轻时去公宜山采药,爬到半山腰时发现了一个洞穴,他很好奇,正想进去,忽然听到里面有人在谈论医道,他就站在洞外听。他听得入了神,听着听着,听见那两个人谈起了华佗,这可把他吓坏了,他正要转身跑去,忽然听见一个人叫道:"华生既已来了,何不入内一叙!"华忙只好硬着头皮走进去,原来是两位白发长须的仙人。他们向华佗传授了许多奇妙的医术,还传给他一套健身功法:模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去运动,这就是著名的"五禽戏"。华佗下山之后,依教奉行,不但救治了众多的病人,也增进了自己的健康。

五禽戏,就是华伦的养生秘功。

从中医的角度看,虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金木水火土五行,又对应于心肝脾肺肾五藏。人们模仿它们的姿态进行运动,正是间接地起到了锻炼脏腑的作用,所谓"超乎象外,得其寰中"是也。这五种动物的生活习性不同,活动的方式也各有特点,或雄劲豪迈,或轻捷灵敏,或沉稳厚重,或变幻无端,或独立高飞。模仿它们的各种姿态可以使全身的各个关节、肌肉都得到锻炼,正如华伦所说:“人体欲得劳动,但不当使极耳。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬如户枢,终不朽也。是以古之仙者为导引之事,熊经鸱顾,引挽腰体,动诸关节,以求不老。”这里明确地指出了五禽戏的作用原理:通过肢体的运动以流通气血,祛病长生。

(责任编辑:风霜一剑)

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