此外，大葱、核桃对于阳气的补、通也有很好的效果。切记冬天在食补时注意不能让体内阳气阻塞，不但不能提高身体素质，反而容易发烧、生病。

点穴、推拿也“护阳”

护阳气除了保暖、食补外，赵世立说，中医的点穴、推拿也是不错的方法。

赵世立特别推荐了一种“通脉疗法”。以经络学、五行学、神经学和生物全息医学理论为基础，以“内外双修、五脏通调、标本兼治”为原则，对照人体体表阳性穴位及病变组织器官与人体经络穴位紧密相连的关系，结合“人分五脏、合与五行；病分标本、源于五脏”的中医理论，在特定穴位运用特殊手法和特制增效药贴，并根据不同病症内服五脏通调方剂，疏通经络、调节脏腑气血功能。赵世立说，阳气通顺，五脏就通调，身体素质也就会相应提高。

赵世立建议，正规的中医推拿中心，通过点穴、推拿都可以疏通体内经络；自己在家也可以这样做：手臂自然向后摆，手的落点刚好就是命门穴，命门穴不断受到手锤的刺激就会通顺，也能达到“通脉疗法”的效果。

（责任编辑：蝶澈）