案例3

　　诸葛亮三气周瑜

　　在火烧赤壁大战中，周瑜为维护东吴孙权与盟友刘备两家之安全立下了汗马功劳，然而对智谋超群的诸葛亮也越来越嫉妒。后在与曹操的多次交战中，他屡次暗地里 给诸葛亮出难题，并且企图借曹操之手或借军令之名杀诸葛亮，不料诸葛亮反而将计就计，使周瑜次次自食恶果。怒火中烧的周瑜，连遭三气，终于导致毒箭疮伤复 裂坠于马下，长叹数声“既生瑜，何生亮”后气绝身亡。

　　看来，“被气死”并不是一种夸张的说法，张双胜指出这是有医学依据的，正所谓“性情不调，百病丛生；调和性情，则可康泰。”发怒是一种宣泄瘀滞情绪的良好 方式，适度的发怒对人的身心健康有好处，但是如果怒气过盛或长时间、经常性发怒，对人体就会产生负面影响，给人的身心健康带来危害。

　　现代医学研究表明，当人在盛怒时，会强烈地刺激人体内各组织器官，使心脏跳动速度加快，导致心肌缺血，血压也会急速地升高，并且破坏神经系统的正常运行， 导致内分泌系统功能紊乱，免疫系统下降，从而使身体出现不正常状况，严重危害身体健康，甚至还可能导致猝死。“长时间、经常性发怒还会导致甲亢、神经性皮 炎、胃溃疡等问题。”张双胜说。

　　【养生启示录】

　　从周瑜的案例可看出，修心养性对人体健康的重要性。张双胜认为，凡事皆有根本，养心养神乃养生之根本，心神清明，则气血和平，有益健康。

　　修心养性的方法

　　◇少私寡欲：少私，是指减少私心杂念；寡欲，是指降低对名利和物质的嗜好。私心太重，嗜欲不止，欲望太多，达不到目的时就会产生忧郁、幻想、失望、悲伤、 苦闷等不良情绪，从而扰乱清净之神。当心神处于无休止的混乱时，易发病。如果能减少私心、欲望，从实际情况出发，则可减轻不必要的思想负担，使人变得心地 坦然，心情舒畅，从而促进身心健康。

　　◇养心敛思：养心，即保养心神；敛思，即专心致志，排除杂念，驱逐烦恼。《医钞类编》说：“养心则神凝，神凝则气聚，气聚则神全，若日逐攘扰烦，神不守 舍，则易衰老。”这种养心敛思的方法，并非主张无知、无欲、无理想、无抱负，毫无精神寄托，而是主张在努力的过程中做到心胸豁达、神清气和，如此一来，不 仅有利于学习和工作，而且能使生活规律，有利于健康。

　　◇在竞争激烈的环境中，培养健康的竞争意识，加强自身的道德修养，遇事要镇定，使自己逐渐变得宽容大度。