最近一段时间，许多论坛上的“中医五行养生帖”特别受到人们，特别是白领群体的欢迎，不少网店也将“中医五行说”作为一种简单易操作的养生概念向买家大力推广。点击这类帖子，常会看到“冬天属水，对应肾，应多吃黑豆、芝麻等黑色食物补肾，穿黑色衣服……”等诸如此类的话，更有甚者，有的网站只需要网友输入生日时间就可算出其五行体质，并给以相应的养生保健指导。不少人认为用五行理论判断自己体质、再对应不同颜色的食物调养，这种方法简单易行。也有不少人表示怀疑，那么，这些网上流传的五行养生方法到底能否养生呢？

    “五行”者，金、木、水、火、土也。古人认为，五行是构成宇宙万物的五大基本要素。中医常用五行把人体自身各个部分以及自然界结合起来,讲究五行和五官、五志、五味、五色、五季（春、夏、长夏、秋、冬）等的关系。身体五行和谐才能健康，哪一项强了或者弱了都会出现相应的身体症状。所以，根据五行理论进行养生，从理论上是可行的。但是，由于在中医理论中，关于五行的基本规律是很复杂的，包括相生、相克、相乘、相侮等较复杂难懂的规律，中医治病或指导养生中，绝对不只是象有些人认为的“黑色属水，所以肾虚的人应多吃黑色食物、多穿黑色衣服”这么简单。下面我就分季节给大家简要介绍一下，如何正确进行五行养生。

    冬季：冬季五行属水，人体五脏中属水的为肾。因此，冬季养生应重视对肾的补益，而冬季补肾也有事半功倍的效果。黑色属肾，多吃黑色食物对于补肾很有好处。比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。但是，冬天天气寒冷，而黑木耳、黑芝麻等都是偏寒的食物，因此，如果是阳虚怕冷的人，还应多食用羊肉、狗肉等温阳的食物。冬季天气寒冷，黑色的衣服能更多的吸收太阳光的紫外线，有保暖的作用，因此，冬季穿黑色衣服是适合的。但是由于黑色色调偏暗，容易使人的心情变的沉静，而冬季又是抑郁症的多发季节，因此，对于有抑郁倾向的人不要在冬季穿黑色衣服。

    春季：春季五行属木，人体五脏中属木的为肝。因此，春季养生应重视对肝的补益。绿色属肾，多吃绿色食物对于肝很有好处。因此，春季可适量的多吃一些诸如黄瓜、菠菜等绿色的蔬菜和瓜果。五味中，酸味入肝，因此肝血虚的人春季还可适量吃些酸味的食物，如做凉菜时，适量放些醋，有利于春季养肝。而肝气太旺，表现为脾气不好，常爱生气的人，则应少吃酸味食物。春季的主色调是绿色，因此，春季穿绿色衣服令人充满朝气，但是认为春季穿绿色衣服可以养生的观点有些机械。