夏季：夏季五行属火，人体五脏中属火的为心。红色属心，但是，夏季养生却不可盲目进补红色食品。应根据个人体质情况来定。如心血虚，表现为心神不宁的人吃红枣、桂圆会收到良好的效果；但是如果心火旺，表现为口舌生疮的人吃了红枣不仅没有好处，还会加重病情。五味中，苦味入心，因此心火旺的人夏季还可多吃些苦味的食物，如苦瓜、苦丁茶等，可泻心火。此外，有心火的人，除了多吃苦味食物之外，根据五行相克原理，补肾可以克制心火，因此，吃点滋肾阴的食物，如百合、银耳等也是个不错的方法。夏季不必机械的穿红色衣服养生，但是研究表明：夏季穿着红色的衣服最为防晒，因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，最能阻止紫外线对人身体的照射。因此，夏季选择穿红色衣服也是个不错的选择。

    长夏：传统中医学理论是将一年分五季，即在夏末秋初之间划分出来一个“长夏”季节。长夏季节五行属土，人体五脏中属土的为脾。五色中黄色属土，黄颜色的食品对脾会比较有利,所以长夏季节平时多吃甘薯、玉米、橙子可以健脾利湿。五味中，甜味入脾，但是，多吃甘甜的食物也会酿湿生痰，长夏季节气候湿热，因此，不可机械按照五行归属而多食甜味食物。此外，长夏季节也不必机械的穿黄色衣服养生。

    秋季：秋季五行属金，人体五脏中属金的为肺。五色中白色属金，白色食物对肺脏有益，如白萝卜、白木耳、大白菜、冬笋、百合等，它们性情偏平凉滋润，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。因为，秋季气候干燥，因此，服用这些白色食物非常合适。五味中，辛味入肺，但是，秋季气候干燥，不可机械按照五行归属而多食辛辣食物。此外，秋季不必机械的穿白色衣服养生。

    总之，在中医理论中，确把五行理论作为指导防病治病的一个重要工具，但具有很强的专业性。因此，一般民众养生调理还须请专业中医师把脉开方，切勿盲目根据网上养生帖照葫芦画瓢。

（实习编辑：清风）