材料: (每粒)

长糯米: 40 公克 、红萝卜球: 1颗 (取代蛋黄)

萝卜乾: 20 公克 、蒟蒻: 20公克、瘦肉: 15 公克

热量: 175 Kcal/粒

三大营养素:： 醣类: 30公克 蛋白质: 7公克 脂肪: 3公克

做法:

1.糯米浸泡一晚沥乾

2.乾炒红葱头加糯米及少许酱油 (炒香即可)

 (大量制作时: 500 公克糯米、1/2茶匙油和1大匙酱油)

3.萝卜乾、虾米少许、胡椒粉少许 炒香(不加油)

4.蒟蒻切丁、瘦肉切块（腌酱油及胡椒粉）

5.水煮40分即可

（责任编辑：猪猪）