我国传统的民俗节日端午节马上要到了。端午节又称端阳节，除了吃粽子、划龙舟等传统项目外，端午节也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日，古人还把农历五月称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。

食疗保健

在中医里，包粽子的苇叶及荷叶均是清热解暑的良药，就连糯米，在中医里也具有益气生津、清热的药效。端午节后，便进入了夏季最热的月份。由于苦夏难耐，人们普遍会有上火、中暑现象发生，而此时常吃粽子，确实是药食同源的解暑良“药”。只是粽子皆是用糯米制成的，不易消化，且热量高对肠胃不好的人和老年人还是适量食用为佳。

古人过端午，还有饮雄黄酒的风俗。因为端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而孳生，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适合。雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫的功效。还有挂五毒（五毒是指蝎子、蜈蚣、蛇、蟾蜍、蜥蜴等五种有害于人的毒虫）图于门户及在儿童手臂或身上佩戴五毒形象饰物的习俗，以及在耳、鼻孔处涂抹雄黄酒，其意在于避毒虫病害，以求平安。这种习俗反映了我国古代人民进入夏季时除害灭病的美好愿望。

运动养生

端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。除了药物及食疗，平和心态，也应加强运动。

（责任编辑：观弈道人）