三戒

春秋时代，伟大的教育家、思想家孔子，主张“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其人老也，血气既衰，戒之在得。”因为纵欲无节、逞勇斗狠、患得患失均可危害健康，导致病患。

三去

与孔子同一时代的思想家老子，在其所著的《道德经》中提出，养生须“去甚、去奢、去泰”。意思是说，人必须去除偏激的情绪、奢侈的欲望和过分舒适懒散的生活状态，要清心寡欲，不存私念。这既是道德修养，也是养生保健的准则。

三有

《黄帝内经》指出，人想少生或不生病，健康长寿，必须做到；饮食有节，起居有常，劳作有序。反之，则易生病。因为暴食暴饮、食精啖肥，生活没有规律，过度劳乏，是酿成多种疾病的诱因。

三寡

祖国医学总结古代养生经验，概括为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。中医历来认为，精、气、神乃人体之“三宝”，不可损也，损之则伤身。精充、气足、神旺是人体健康的标志，而精亏、气虚、神弱则是疾病与早衰的标志。

三慎

古代养生家提出养生贵在“慎食、慎药、慎激动”。这对于老年人尤其重要，不可忽视。临床上因暴食、滥用药物、喜悲过甚而产生的疾病不胜枚举。

（责任编辑：猪猪）