4、巩固成果阶段：早晨起床前，先在脑海中将学过的功法进行默演默练。同时，将每一个动作的名称也背出来。有时候，某一个动作实在想不起来，那么先跳过去，继续默想下一个动作。一直到完成整套易筋经的默练。起床后，第一时间就去翻看易筋经挂图，将忘记的动作复习一遍。通过看挂图，更能加深记忆。

5、后期坚持阶段：首先是每天都坚持在室内练习，记不起来的动作，可以立刻参看易筋经挂图。熟练后则每天早上坚持去公园练习。

经过坚持不懈的练习，我基本上掌握了易筋经整套功法的动作要领。现在我每天仍然坚持早、晚各练习一次。有时候天气恶劣不能去公园练功，我就在室内练习。待天气好转，我就到公园练功。

在公园练功有三个好处：1、能呼吸到新鲜的空气，达到吐故纳新的目的，对增进健康大有帮助。2、可以享受充足的太阳光,太阳光的照射可以帮助人体对钙质的吸收和转化。3、练功者在公众场合练功，一则可以和大家一起进步，针对自己琢摩不透的动作跟别的学友进行切磋交流，对某些做不到位的动作能及时得到指导；二则可以扩大易筋经在晨练群众中的影响，对推广健身气功很有益处。

易筋经已在全国大面积推广，深受广大习练者的欢迎和喜爱。全套功法动作舒展流畅，刚柔相济，缓急相宜，伸筋拔骨，坚持长期习练可以达到外强筋骨、内壮脏腑的健身目的。从功法的难易程度上看，学会功法的基本动作是比较容易的，但是要掌握整套功法动作要领必须要付出一定的努力。

(责任编辑：猪猪)