三花汤

材料：金银花15G，菊花15G，玫瑰花10G

做法：加水如常法煎煮，

功效与主治：疏肝清热解毒，可治肝郁，气滞型长痘者

芹菜番茄汁

材料：芹菜100G，番茄1个，胡萝卜一个，

做法：将三者洗净放入搅拌机中挤汁，饮用，每日1剂

功效与主治：养颜兼预防粉刺

枸杞麦冬饮《中国临床药膳食疗学》

材料：枸杞15G，麦冬10G，冰糖适量

做法：将十药煎沸15分后加冰糖饮之

功效与主治：滋阴补肾，清热生津

双花茶《古今健美芳汇粹》

材料：金银花，藿香叶各6克，甘草2G，

做法，以上药用开水冲泡代茶饮，

功效与主治：清热解毒，芳香化浊，香体。适于内热引起的口臭

菊花茶

材料：黄菊花或杭白菊5克，

做法：放在盖杯中用沸水冲泡，

功效与主治：美容明目，清热解毒。

菊花延龄饮

材料：菊花30克，蜂蜜适量

做法：将菊花加滚开水沏泡片刻后，加入少量蜂蜜，温服，当天饮完

功效与主治：益寿，美容，明目

西红柿玫瑰饮

材料：西红柿1个，黄瓜1个，鲜玫瑰花适量

做法：西红柿去皮、籽、黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。三物同碾碎，取汁过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，不拘时间饮用。

功效与主治：促进皮肤代谢，使沉着的色素减退或消失，可使面肤细腻白嫩。

益母草养颜汤

材料：益母草30克，桑寄生30克，鸡蛋4只

做法：鸡蛋4只煮熟去壳，将益母草30克，桑寄生30克洗净，然后把熟鸡蛋、益母草和桑寄生放进锅内，用文火煮沸，半小时后，放入冰糖，煲至冰糖溶化。吃蛋饮汤。

功效与主治：补肝养血，妇女宜于在经前、经后饮用，效果更佳，也可用鹌鹑蛋代替鸡蛋，效果相同。

薏米红豆汤

材料：薏仁20克，红豆20克

做法：先将二者用开水浸泡约两个小时后捞出，重新加水将红豆薏米煮熟，根据自己的口味加入冰糖或蜂蜜。

功效与主治：健脾利水，消肿，益气养血，养颜美容

莲子百合红豆沙

材料：红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。

做法：先洗净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，量根据各人所爱添加。

功效与主治：健脾益肾，固精益气，润肺养颜。

葡萄煎

材料：鲜葡萄汁100毫升，鲜藕汁100毫升，鲜生地汁50毫升，蜂蜜25毫升

做法：取新鲜干净的葡萄、藕、生地适量，分别置于陶瓷器皿中挤压榨汁，用纱布过滤取汁，再将三者放入砂锅内，煮沸后晾凉加入蜂蜜冲服。

功效与主治：清热凉血、利尿通淋。可治疗夏季口渴、无汗、尿少色黄等症。阴虚体质的中老年人宜在夏天常饮本膳

苡仁冬瓜羹

材料：苡仁100克，冬瓜500克

做法：将冬瓜洗净，去皮，切成小块，用榨汁机取汁后，再将苡米放铝锅内，加水适量，再加入冬瓜汁液，煎熬2小时左右即成。

功效与主治：清热解暑、健脾利尿。夏季食用可加强脾胃功能，免除湿邪之患。

凉拌三苋（出自中华临床药膳食疗学）

材料：鲜苋菜 100G，鲜冬苋菜100G，鲜马齿苋100G，调料适量

做法：将三苋先用开水焯一下，捞出后浸入冷水中，然后将水晾干，入调料拌匀。

功效与主治：清热利湿通腑，治粉刺。