刘姥姥是一位饱尝人世悲欢，历经世态沧桑的老人。但她心胸开阔，不计怨仇，不去攀比。即使家道艰难，也不怨天尤人；即使身处侯门望族之中，也不盲目自卑；即使凤姐鸳鸯等人拿她取笑开涮，她仍然豁达地说，“咱们哄着老太太开个心儿，有什么可恼的！……不过大家取个笑儿。”她的大度、洒脱由此可见一斑。

姜教授认为，老年人要想长寿，心情舒畅很重要。应该充实自己的生活，尽量把得失看得淡一点，不要把烦恼总放在心上，不要与人攀比。学习好刘姥姥的乐观心态，知足就会常乐。

贾母是仕宦夫人的代表，养尊处优、悠闲自在，一生享尽荣华富贵。因此心理压力小，心情愉悦，心态宽厚，而且是一个十分注重养生的人。清代名医程钟龄的“保生四要”说：“一曰节饮食；二曰慎风寒；三曰惜精神；四曰戒盛怒。”而贾母基本全做到了。

贾母在饮食上讲究医食保健，日常请太医配丸药补养，还懂得节制。如贾府开蟹宴，看到大家喜欢吃蟹，她就嘱咐：“那东西虽好吃，不是什么好的，吃多了肚子疼。”元宵节夜宴，对于预备的夜宵鸭子肉粥和枣儿熬的粳米粥，她却都嫌甜腻。

当重孙媳秦氏病重，没有胃口，她亲赐枣泥馅山药糕。中国中医科学院的杨力教授认为，此举就“极养生之术”。山药糕性味平和，健脾益气，补而不腻，易于消化，最适于久病体虚者服用。

贾母平时很注重饭后散步和游玩，有时还舍弃竹轿，自己爬上山去，以疏散筋骨。季节交替，增减衣物，自有丫鬟们操心。日常起居有节，早睡早起，饭后午睡。闲了只是常和儿孙们说说笑，而对家里大小事务，是睁一眼闭一眼，并不多管。平日里怜老惜贫，敬僧爱道。书中极少描写她大动肝火。

作为一位贵族妇女，她还有着高雅的情趣，赏花、赏雪、游船，无一不好，甚至在布置房间的艺术方面，也有一定的造诣。并且还热衷于一些开动脑筋的节目，如猜谜、行酒令、说笑话等。

杨力教授认为，在古代养生方法中，调情悦志、怡情养性是一个重要部分，贾母无疑为此中高手。

此外，她很重视节日风俗，喜欢子孙满堂围绕膝下，和谐、团结的家庭观念在她脑海中根深蒂固，这也是中国民间传统的养生方法之一。《红楼梦》中，从贾母身上折射出了中国家庭传统养生方法的影子，在大家庭观念逐渐淡化的今天，很值得大家思索。

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