第一大秘诀：交流

科学家研究发现，当一些动植物离开了群体之后，便会像人类一样感到孤独。孤独的时间达到一定限度时，便要患上“心理疾病”。心病很快又会转变为生理疾病。

人是社会的动物，就更需要沟通交流。据心理医生观察，交流的深入与交流的质量，是医治人们某些疾病的良方。多数人并不知道，你是在一次与朋友的深入交谈中，防止了你的一次心脏病的复发。你是在一次与知己的坦诚来往中，治愈了你的一次胃溃疡。你是在若干次开心的电话中，平稳了你的血压。而你的许多小病与不适，也是这么好转的。不过你的许多病变，却又是由于你的封闭，没有及时地与人交流累积而成的。人的状况大部分是由心理因素造成的，而深刻的交流就是最好的心理按摩。无论是心理医生撒拉，还是西蒙，他们都为人们开出过很好的药方：去找你的知己，去找你信得过的人，每10天最少要有一次深入细致的聊天；每5天最少要在一起坐坐；每3天最好通一次电话。

没有了交流，人就会产生一种失落感、自卑感和孤独感，此时，若邀两三个知己朋友，海阔天空地“侃”上一阵子，则精神状态就可大为改观。言语的交流与沟通，可健脑益神。言语的交流与沟通，可排遣寂寞。如此会使生活变得丰富多彩而不单调寂寞，对调节情绪，宽阔胸怀，增强机体免疫力大有益处。于是，西方的著名医生西蒙就发出了这样的呼吁，想长寿吗?想多活几年吗?用心，用坦诚去与人交流吧。

　第二大秘诀：随遇而安

“随遇而安”在《现代汉语词典》中，是：“能适应各种环境，在任何环境中都能满足。”这种“安”则需要超脱、豁达的胸襟，不是人人都能做到的。因为它是心灵之安，不仅使人“其寝不梦，其觉不忧”，而且可以乐观处世，长葆青春。

能做到随遇而安，即指能较好地适应周围生活环境，看到别人级别高，条件好及待遇优厚时不眼热，遇上飞扬跋扈者能进能退，会关心也会保护自己，遇上喜欢争风吃“醋”爱占风头者，尽量容忍，谦让；遇上种种不良风气而个人的力量又一时纠正不过来时能不真生气，必要时不妨“闭上一只眼睛”，对自己的生活现状始终知足常乐。

庄子有言：“古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深?穴《庄子·大宗师》?雪。”真人者，道家心目中的圣人也，而若在任何处境中都能做到睡觉时不做梦，醒来时无忧愁，饮食不求精美，呼吸均匀深沉，就要能够随遇而安。这种“安”，是心灵之安。

苏轼的友人王定国有一名歌女，名叫柔奴，长得眉清目秀，其家世代居住京师，后王定国迁官岭南，柔奴随之，多年后，复随王定国还京。苏轼拜访王定国时见到柔奴，问她：“岭南的风土应该不好吧?”不料柔奴却答道：“此心安处，便是吾乡。”苏轼闻之，心有所感，遂填词一首，这首词的后半阙是：“万里归来年愈少，微笑，笑时犹带岭梅香。试问岭南应不好?却道：此心安处是吾乡。”

在苏轼看来，偏远荒凉的岭南不是一个好地方，但柔奴却能像生活在故乡京城一样处之安然。从岭南归来的柔奴，看上去似乎比以前更加年轻，笑容仿佛带着岭南梅花的馨香，这便是随遇而安，并且是心灵之安的结果了。

我想，随遇而安是寻求生命平衡的一种方式。谁能达到这种境界，谁的生活就美好，谁的生命就美好，谁的生命就有质量，在生存中也就能获得大自在。

“水在流淌的时候是不择道路的，树在风中摇摆的时候是自由自在的，它们都懂得随遇而安的境界，所以都是快乐的。”这样的日子，难道我们不想选择吗?