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养生常识

4步按摩法帮你驱走面部色斑

　　面部色斑一般都是是因人体内气血运行不好造成的，可以通过不同按摩手法，非固定穴位，仅在出现斑块的皮面上进行按摩，就可以达...

夏季宜喝什么粥

夏季人体的消化功能相对较弱，并且吃寒凉食品多，寒凉伤胃，容易出现食欲不振、胃纳呆滞的现象。...

夏季养生：恬静养神

中医认为“得神者昌，失神者亡”。调神摄生，首贵静养。《黄帝内经》说：“静则神藏，躁则神亡。”...

大个水果营养反而不如小个的

　　水果的大小，决定了水果表皮与果肉的比例，小一些的水果相对大些的水果含有更大比例的果皮，所含的营养价值要高一些。...

夏季养生原则

《黄帝内经》说夏季应该“夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。 ...

晚餐应该多吃这些食物

一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可以吃得少一些、素净一些，到了食欲不好的夏季，晚餐...

祛暑健身药茶

药茶，是祖国医药宝库中的一颗明珠，具有疗效高、服用方便、易于制作等特点，深受人们喜爱。...

晚上9点左右泡脚补肾效果最佳

　　绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。湖南中医学院教授李文海建议，如...

巧用药膳　不用节食的减肥

一般来说肥胖的人大多饮食失调或食欲亢进或偏嗜肥腻甘甜之食。久之，便会导致脾失健运、肺失通调、痰湿内滞肌体而成肥胖。...

中医夏季养生：情志养生是关键

“情志，重养德”是中医养生理论的重要内容，是养生学不可或缺的，对强健身心起着举足轻重的作用。...
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中医认为，掉发与肾虚、肾气不足有关。如果你渐渐出现掉发、
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