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养生常识

饮食养生之女人补血的选择

补血首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。...

多吃胡萝卜 改善皮肤松弛

很多女性在成功减肥后发现皮肤变得松弛甚至出现皱纹。专家提醒，不宜在短时间内过度减肥，否则会带来皮肤问题。为改善皮肤松弛状况...

几个简单小办法 喝掉斑点

用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀...

中医3招防止皮肤干燥

中医认为“肺主皮毛”，所以要解决冬季皮肤问题就要从肺入手。多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食品，比如白木耳有润肺、滋阴、养胃...

小动作换来大健康

茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是：坐在椅上，先抬头，尽量后仰，...

冬季养生 几种最补食粥

大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，除了煮大米粥外，还可以煮成：　　山药粥：山药（去皮）50克，大米50克，蜂蜜、食用油...

冬季基础滋补 多吃点坚果

榛子、核桃、杏仁、腰果是世界公认的“四大坚果”。与榛子、核桃、杏仁等其他坚果相比，腰果最主要的特点就是含糖量比较高，能占到...

脾胃气虚者 冬天最好吃点糯米

冬季不同病症的人吃糯米主要有以下几种方法：由阳虚导致的胃部隐痛，可用糯米、红枣适量煮粥食用；若脾胃虚弱、腹胀、倦怠、乏力，...

煮水果 冬季养生有高招

现代保健养生学教育我们，要常吃蔬菜和水果。尤其是水果，不仅营养丰富，吃起来可口，而且还有美容等功效。...

一年滋补在冬季

古代养生大家把冬季定为“滋补季”，认为生命滋养最重要的季节是冬季。冬季，让体内储藏足够的营养，一年的健康就有了根基和保障。...
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春季保健：女人的食物保健美颜秘

中医认为，掉发与肾虚、肾气不足有关。如果你渐渐出现掉发、
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