菜系及功效：精品主食 脾调养食谱 补气食谱 增肥食谱

口味：甜味     

工艺：煮

豆沙粽子的制作材料：

主料：糯米2000克

辅料：赤小豆500克

调料：猪油（板油）250克,白砂糖100克,白酒5克

做法：

1. 将赤豆洗净，入锅加水浸没，用旺火煮3小时；

2. 再改小火焖１小时，待赤豆酥烂后,倒入淘箩；

3. 淘箩下面放大盆，用手不停地推擦酥烂的赤豆；

4. 同时将水从淘箩内徐徐淋入，直至细豆沙全部流尽为止；

5. 将淋入的细豆沙在盆内静置15分钟左右，筚去上面的余水，即成豆沙；

6. 将猪板油去皮,稍烫一下切成小粒，加入少许白酒拌匀；

7. 5分钟后再加入白糖拌匀，掺入豆沙，捏成直径４厘米、长６厘米的豆沙馅芯；

8. 将糯米淘净,沥去水分，取粽叶3～5片，卷成漏斗形；

9. 加入糯米20克，放入馅一个，再加盖糯米20克，然后用粽叶包紧，用棉线扎牢；

10. 粽子入锅，加清水浸没，在旺水上煮３小时左右，即成豆沙粽子。

豆沙粽子的制作要诀：

本品需备粽叶、棉线各适量。

小帖士-食物相克：

赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

（责任编辑：猪猪）