饭养人，歌养心。

磨子不推转不来，山歌不唱不开怀。

山歌本是前人留，留给后人解忧愁。

长歌泄郁。

歌咏可以养性情，舞蹈可以通血脉。

唱歌能锻炼心肺功能，又能宣泄人之感情，吐出心中郁气，增加呼吸量，增加胸廓扩张的程度与心脏膊动的频率，人很有好处。唐欧阳询撰《艺文类聚·卷十九·讴谣》说：“人心忧矣，我歌且谣。”说明歌谣是宜泄感情的一种方式。《百子全书·子华子下》说：“郁谣而行歌，所以泻忧也。”中医谓“脾之志忧，中气郁结，长歌以泄郁。”

歌咏还和气功一样，有促进全身气血流通的作用。《内经》说：“本宫商角徵羽五音，呼笑歌哭呻五声，以参求五脏表里虚实之病。”中医看病“望闻问切”中的“闻”便是一种根据人的声音看病的方法。声音不仅能反映出人的健康和疾病状况，同时也能促进人体健康，治疗各种疾病。

早在两千多年前庄子就在《刻意篇》中说：“吹峋呼吸，吐故纳新”，指出长短快慢不同的呼吸，有促进吐出体内混浊空气，吸进新鲜空气的作用。各代气功家更于实践中观察和总结出不同发音对身体能产生不同的作用，创造了多种吐音练气法。

歌咏和气功的“吐音法”一样，精神高度集中，杂念全无，姿势端正，腹式呼吸，发出各种长短高低不同的声音，对调节情志，舒通气血自然有很好的作用。现代医学在临床上让病人唱歌来治疗咽喉炎、气道阻塞、气管炎、哮喘病等，常收到药物达不到的效果。

（编辑：阳紫)