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端午节教你做健康素粽(2)

2009-05-24 11:24
来源:一元一国学网 作者:佚名
鱼香荷叶粽 材料:三宝米1杯、糯米1/2杯、鱼肉80克、萝卜干末20克、香菇2朵、虾米5克、姜片3片。 调味料:酱油2大匙、米酒1大匙。 做法: (1)洗泡好

鱼香荷叶粽

材料:三宝米1杯、糯米1/2杯、鱼肉80克、萝卜干末20克、香菇2朵、虾米5克、姜片3片。

调味料:酱油2大匙、米酒1大匙。

做法:

(1)洗泡好的三宝米和糯米混合,加水1/2杯,置电饭锅中蒸熟;荷叶泡水备用。

(2)鱼肉洗净,切片;萝卜干未洗净,沥干水分;香菇对切泡水至软;虾米洗净备用。

(3)锅烧热,入油将虾米炒香后,加入香菇炒香后取出备用。

(4)锅烧热,入油将姜片炒香后,加入鱼片及调味料以小火煮10分钟。

(5)取小蒸笼铺上荷叶,放入煮熟的三宝糯米饭,再放入备好的辅料,续加入三宝糯米饭,将荷叶包好,置电饭锅蒸熟即可。

注意事项:

●粽馅调味:咸肉粽要先将新鲜的猪肉用少许味精、白糖、酒、盐、生抽拌匀,反复揉擦至调味品渗入猪肉再包。

●粽子捆扎:豆沙粽不宜捆得太紧,防止米粒挤进豆沙中,如果煮不透会出现夹生现象。咸肉粽如果用肥猪肉不宜扎紧,松紧适度即可。如果用瘦猪肉就要扎紧,因为瘦肉熟了以后会收缩,粽馅的肥汁会漏入水中,不能保持粽子的肥糯。

●烹煮:煮粽子一定要水滚以后才落粽子,水要浸过粽面,待水重新滚起以后再用旺火煮3个小时左右即可。在煮粽过程中不要添生水,煮好以后趁热取出。

(编辑:闲庭落花)

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