《瑜伽经》共分四个章节。 第一章就是：静坐冥想。 冥想，不是如现代人所想像的神秘和深奥。它是瑜伽学习的开始。因为，通过静坐冥想，我们才可能了解内在的问题，才可以有效地通过瑜伽给予解决之道。就如同去医院求助治疗一样，你首先要经过诊断，了解问题何在，才可以采取方法来治疗。 冥想，是自己跟自己相处的艺术；冥想，是自我认识的艺术；冥想，是聆听内在心灵之声的艺术。就如同我们不断地认识、了解外在的世界一样，我们也要了解内在的世界，而了解内在世界的唯一方法，就是冥想。所以，它就成了学习瑜伽的开始--在认识自己的基础上，寻求解决之道。而这也是时下瑜伽一直忽略的地方。 瑜伽的哲学，跟中国人讲的太极一样，用一个圆来表示，代表圆融、圆满、全然、完整。这个圆的起点就是静坐冥想，它的终点也是冥想。开始的静坐冥想是方法，是工具，是手段；而终极的冥想却是成就，是完美的状态，是境界。 我们以为冥想是很高的境界，是"高级瑜伽"的内容。殊不知，在传统的瑜伽学习中，它应该是起点。 瑜伽有非常丰富的方法和技术，我们应该如何选用，就需要通过冥想来达成那份了解与认知。这是我们学习瑜伽无可回避的重点。关于这方面，我们论坛上有很多有关冥想的帖子可以供大家参考。 第一章的第一句话，就阐明了瑜伽的真相：" 现在，我们要解释甚么是瑜伽。瑜伽，是学会控制意识的转变，这样，见证者就回其本来面目"。 所有的问题都只会发生在"现在"，所有的问题也只是"现在"的问题。因此，瑜伽就是从"现在"来解决问题。过去的一切，只在"现在"发生作用；未来的一切，也只能从"现在"开始。但人很奇怪，人永远不在"现在"，永远都只在过去和未来。有过静坐经验的人都了解，喋喋不休的内心，无论如何思虑万千，都只是二个东西在往返--过去和未来。也就是说，我们永远在想二个东西：过去和未来。我们一直掉在过去和未来的迷城之中，永远不在"现在"。 回到现在，这是要点。 （责任编辑：宁悠） |
